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Calentamiento
Estiramiento gato-vaca
Cat Stretch
Inicio
Final
Nivel
Principiante
Equipo
Mecánica
Fuerza
static
Músculos primarios
lower back
Secundarios
middle backtraps
Nota Evo
Movilidad de columna lumbar antes de cualquier sesion de fuerza.
Instrucciones técnicas
- 01Position yourself on the floor on your hands and knees.
- 02Pull your belly in and round your spine, lower back, shoulders, and neck, letting your head drop.
- 03Hold for 15 seconds.
Instrucciones originales · Free Exercise DB (MIT)