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Calentamiento
Estiramiento dinamico de espalda
Dynamic Back Stretch
Inicio
Final
Nivel
Principiante
Equipo
Mecánica
Fuerza
pull
Músculos primarios
lats
Nota Evo
Activa toda la cadena posterior antes de cargar peso.
Instrucciones técnicas
- 01Stand with your feet shoulder width apart. This will be your starting position.
- 02Keeping your arms straight, swing them straight up in front of you 5-10 times, increasing the range of motion each time until your arms are above your head.
Instrucciones originales · Free Exercise DB (MIT)