cena

Merluza al horno con verduras

Name: Merluza al horno con verduras
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g de Merluza fresca; 1 de Zucchini; ½ de Cebolla morada; 1 de Tomate; 1 cda de Aceite de oliva; 1 de Limón; 2 dientes de Ajo; fresco de Perejil; a gusto de Sal y pimienta

g proteína

380

kcal

min

bajo

índice glucémico

Ingredientes

1 porción

Merluza fresca200 g
Zucchini1
Cebolla morada½
Tomate1
Aceite de oliva1 cda
Limón1
Ajo2 dientes
Perejilfresco
Sal y pimientaa gusto

Bring! abre con la receta importada cuando lo abras desde tu teléfono. En desktop puedes copiar la lista y pegarla.

Preparación

01Precalentar el horno a 190 °C.
02Cortar verduras en rodajas y disponer en una bandeja con aceite, sal y pimienta.
03Apoyar la merluza encima, agregar limón en rodajas, ajo y perejil.
04Hornear 18-22 min hasta que el pescado esté blanco y se desprenda con tenedor.

Nota

Pescado blanco = proteína magra. La merluza es accesible en Temuco.