desayuno

Yogur griego con avena y frutos rojos

Name: Yogur griego con avena y frutos rojos
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g de Yogur griego natural sin azúcar; 30 g de Avena; ½ taza de Frutos rojos (frambuesa, mora, arándano); 1 scoop opcional (+25 g) de Whey protein vainilla; una pizca de Canela

g proteína

340

kcal

min

medio

índice glucémico

Ingredientes

1 porción

Yogur griego natural sin azúcar200 g
Avena30 g
Frutos rojos (frambuesa, mora, arándano)½ taza
Whey protein vainilla1 scoop opcional (+25 g)
Canelauna pizca

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Preparación

01Mezclar yogur con whey si lo usas.
02Sumar avena, frutos rojos y canela.
03Servir frío.

Nota

Si sumas whey llegas a ~53 g de proteína. Desayuno mínimo esfuerzo, máximo retorno.