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ClienteFelipe Vladimir Monsalve Torres
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cardio

Caminata con chaleco lastrado

Sesión matutina con chaleco. Tarde sin chaleco. Carga total 130-140 kg.

90

minutos

2

ejercicios

Asignada a meses

3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8

Ejercicios en orden

  1. 01

    Caminata con chaleco lastrado

    quadriceps · glutes · calves · weighted vest

    3-3.5 km/h

    —

    series

    Sesión matutina

    reps

    45

    min

  2. 02

    Caminata en walking pad

    quadriceps · machine

    3 km/h

    —

    series

    Sesión vespertina sin chaleco

    reps

    45

    min

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